26.11.2009

Подтягивание на одной руке - высший пилотаж как это делают


One Arm Pull Ups. Multiple Repetitions With Each Arm - Awesome video clips here
Как то давал старую статью из Советского спорта Подтягивания в оригинальном жанре . Сейчас снова возобновил занятия физической культурой после довольно длительного перерыва и травм. Поставил себе цель - подтягиваться на одной руке - почти 20 лет назад я мог подтянуться таким образом два раза (нормальным хватом сверху в 1990 году, служа в армии подтянулся 50 раз). Почему именно на одной руке? Потому что это показатель состояния связок, а не только мышц и силы кисти рук (читай к примеру Укрепление силы кисти рук. Часть1-я. Рвем бумагу). Без крепкой кисти, без хорошего захвата бойца не будет.
Конечно таких результатов ка на видео я не достигну. А если вас интересует чисто сила рывка и бицес, то подойдут подтягивания узким хватом